كيف تفكر في الطعام ...

منذ مشاركتنا في مجال الصحة واللياقة البدنية ، لاحظنا كيف يتم دائمًا تصنيف الطعام على أنه جيد وسيئ. لكن لماذا؟ عندما تذهب لشراء الطعام ، هل سبق لك أن رأيت لافتة تقول "ممر سيئ"؟

.

تسمعه طوال الوقت ؛ "آه ، أنا شقي الليلة ، لدي صيني" 🍚🥠 ما الخطأ الذي تفعله بالضبط؟ 🤔

.

إذا كانت إجابتك "لكنها غير صحية". دعونا نضعها لك هكذا. بالتأكيد يمكن أن يكون أي شيء "غير صحي" إذا تناولت الكثير منه. قطرة ميكروفون بوم. 🎤

.

يتم تحديد فقدان الوزن بحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله ، أليس كذلك؟ عذرًا ، لا يهم ما إذا كنت قد أكلت "نظيفة" تمامًا أو تناولت الوجبات الجاهزة. إذا كانت السعرات الحرارية الخاصة بك في أقل من السعرات الحرارية الخاصة بك من ، فسوف تفقد الوزن بغض النظر! 😬

.

يرى معظم الناس الطعام بهذه الطريقة ؛

جيد 😇✅ سلطة 🥗 الفاكهة 🍏 الجوز 🥜

.

BAD 👿❌ شوكولاتة 🍫 بيتزا 🍕 خبز 🍞

.

تحتوي جميع الأطعمة على سعرات حرارية (مشروبات أيضًا) ، وعادة ما تحتوي الأطعمة "الجيدة" على القليل منها بينما تحتوي الأطعمة "السيئة" على سعرات أكثر. الآن بدلاً من القول أن الكربوهيدرات سيئة وأن أشياء مثل سلطة الدجاج جيدة. فقط كن على دراية بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها. 💡

.

لماذا تمنع نفسك من تناول الشوكولاتة بينما يمكنك ببساطة تقليل كمية ما تتناوله وجعلها تناسب السعرات الحرارية التي تتناولها عندما تتوق إليها؟ 🍫

.

تذكر هذا! 📝 ليست هناك حاجة لتشويه صورة الطعام. الأمر كله يتعلق بالوعي. ثقف نفسك بمجموعات طعام مختلفة. تعرف على رقم السعرات الحرارية السحري لفقدان الوزن أو بناء العضلات وتناول جميع الأطعمة ، بما في ذلك الأطعمة التي تستمتع بها. اجعلها مناسبة مهما كان هدفك. هذا أكثر استدامة بكثير وستكون أكثر عرضة للنجاح وترى التقدم ، لقد حصلت على هذا! 🙌