Comment penser à la nourriture...

Depuis que nous sommes impliqués dans l'industrie de la santé et du fitness, nous avons remarqué que la nourriture a toujours été étiquetée comme bonne et mauvaise. Mais pourquoi? Lorsque vous faites vos courses, avez-vous déjà vu le panneau indiquant « Bad Aisle » ?

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Vous l'entendez tout le temps ; "Ahh je suis méchant ce soir, je vais avoir un chinois" 🍚🥠 Qu'est-ce que tu fais de mal exactement ? 🤔

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Si votre réponse est "Mais c'est malsain". Laissez-nous vous le dire comme ça. Absolument TOUT peut être "malsain" si vous en mangez trop. Chute du micro perche. 🎤

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La perte de poids est déterminée en brûlant plus de calories que vous n'en mangez, oui ? Euh, donc peu importe que vous ayez mangé totalement "propre" ou inclus un plat à emporter. Si vos calories in sont inférieures à vos calories out, vous perdrez quand même du poids ! 😬

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La plupart des gens voient la nourriture de cette façon ;

 

BON 😇✅ Salade 🥗 Fruits 🍏 Noix 🥜

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MAUVAIS 👿❌ Chocolat 🍫 Pizza 🍕 Pain 🍞

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TOUS les aliments contiennent des calories (les boissons aussi), les "bons" aliments en contiennent généralement moins et les "mauvais" en contiennent généralement plus. Maintenant, plutôt que de dire que les glucides sont mauvais et que des choses comme une salade de poulet sont bonnes. Sachez simplement combien de calories vous consommez. 💡

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Pourquoi vous empêcher de manger du chocolat alors que vous pouvez simplement réduire la quantité que vous mangez et l'adapter à votre apport calorique lorsque vous en avez envie ? 🍫

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Souvenez-vous de ceci ! 📝 Il n'est PAS nécessaire de diaboliser la nourriture. Tout est question de CONSCIENCE. Renseignez-vous sur les différents groupes d'aliments. Apprenez à connaître votre nombre magique de calories pour perdre du poids ou développer vos muscles et mangez TOUS les aliments, y compris ceux que vous APPRÉCIEZ. Adaptez-les quel que soit votre objectif. C'est beaucoup plus durable et vous aurez plus de chances de réussir et de voir des progrès, vous l'avez ! 🙌